吃更多这些白色菜肴以提供营养并阅读 - 读取干燥

白食品是白露水期间餐桌上最建议的。传统中药认为白色食物具有湿润的干燥和加强脾脏的作用，人们在早期的阳光寿命中就可以吃掉它，以减轻秋天的干燥。有许多白色食物，它们每天可以偏爱三顿饭。 莲花种子 在白露水期间，您可能需要在制作粥或汤时添加莲花种子。 莲花种子的营养价值可以在营养丰富的结合中看到。除了富含淀粉和高质量的碳水化合物外，莲花还含有一定量的植物蛋白，B维生素，矿物质，多酚植物，莲花种子和其他物质。莲花骨头的痛苦从莲花骨头中占据。现代研究表明，莲花岩心富含荷兰骨头，具有一定的镇静作用，并有助于缓解烦恼，失眠和其他状况。 但是，Lotus Rootmine有一定的刺激。缺乏脾脏的人应该注意这一点。他们吃后会感到胃肠道不适。患有低血压和低血糖的人会大量消耗莲花根，这会加剧相关症状，并且这种类型的人也应避免食用它们。婴儿和儿童的消化系统尚未得到充分发育，而lidolinium的轻微刺激会增加胃和肠的负担。吃莲花种子时，取下芯子并煮熟以防止窒息。 百合 谎言者是否有热和湿润的功能，通常是莲花种子的理想伴侣。它们可用于煮粥，炖汤，搅拌菜肴等。 除了干百合花外，市场上还有新鲜的百合花。酥脆而柔软的新鲜百合具有更好的味道，适合制作沙拉和甜点，搅拌也很好，一个ND可以在最大程度上保持原始成分的原始味道。干的百合体脱水，具有柔软和粘稠的味道，使其更适合踏脚，例如百合莲花和气球粥。 从营养的角度来看，新鲜百合物不会经历高温和水脱水加工，并且它们的活性成分（例如维生素C和植物化学物质）的维持更全面，并且随着营养的运动损失。干百合将失去耐热的维生素，例如加工过程中的维生素C，但是诸如淀粉和矿物质之类的主要营养不会被破坏，更容易储存。如果您想寻求清脆的味道和新鲜食材，可以选择新鲜的百合。如果您喜欢舒适的存储和柔软的口味，则可以选择干百合。两者在主要营养方面没有太大差异。 刺 新鲜的螺丝esla是白色和玉，而干螺丝esla则有黄白色或Yellow棕色的外观。 Tremella具有改善人类安全性的作用，研究表明，它也可以增加化学疗法肿瘤患者的耐受性。由于营养的独特优势，也就是说，它具有富含可溶性的饮食纤维，尤其是Tremella多糖的活性成分，因此Tremella受到了高度尊重。 Tremella多糖具有帮助降低血糖，减少血脂，抗氧化剂和调节免疫力的功能。 被食用后，干燥的杂质应被浸泡和食用。应当指出的是，刺激时间不应该太长。随着浸泡时间的增加，Tremella中的Tremella多糖也会消失。可以用红色枣，气球，梨和其他成分制成浓汤，也可以用黑真菌炸成或在水中涂粉并与冷食物混合。 水百合 收获水栗的时间是收获标签的时间和秋天。作为我国独特的水蔬菜，我所在国家的扬特雷德（Yangtzeriver）中间和下游的水栗子包括千座，上海和江苏，江苏，anhui，unhan，hunan，hubei，jiangxi，jiangxi和其他省份和其他省份和其他省和城市的消费率很长，并且是当地的日常饮食综合的一部分。随着物流的快速发展，北部地区市场也出现了栗子。 栗子的味道是新鲜和新鲜的，被称为“人参水中的人参”。它的能量非常低，每100克的能量约为26 kcal，这对于失去脂肪的人来说是一个很好的食物。栗子不仅可以提供饱腹，而不会导致过多的能量负担。栗子也是含有B维生素胆碱的蔬菜家族中的一些成分之一。胆碱是维持大脑功能，构成细胞膜和神经的传播以及卡帕基健康益处的必不可少的物质。如果人体缺乏胆碱，了解身体的大脑和代谢可能会卡住。 吃野竹米饭时，您应该首先使用牧师刀去除根的较旧部分。将薄片或细丝切成沸水1至2分钟，以取出并排干水。它可以有效地去除其中的草酸，并缩短随后的烹饪时间。 在白露水期间，多吃白色食物！除了上面文章中提到的白色成分外，市场上还有许多白色食品正在等待您发现并期望发现多种食用它们的方法。快速行动！ （资料来源：中国控制与疾病复兴中心）