在炎热的夏天，没有什么比躲在空调房间看手机更令人愉快的了。但是，看到太多了，您是否有眼睛疲劳和持续头痛的症状？然后，您可能患有“视频终端综合症”。
什么是视频终端综合征（VDT）？这是一种临床综合征，是由计算机或凝视在电子屏幕上的长期操作引起的，它在很大程度上表现出眼睛症状，例如视觉疲劳和干眼，并伴有不同水平的一般不适感。
为什么会发生这样的问题？
视频终端综合征（VDT）的原因是什么？
紧密反思
异常
当我们从查看远程物体转变为查看附近的物体时，眼睛会在反射附近经历三连杆，特别是：调整（Ang Lens变为凸面），收敛性（眼球转向内部）以及学生的收缩以保持清晰的外观。
长时间使用VDT并在屏幕之间频繁的视觉传递，键盘和文档将导致眼睛控制的异常调节，功能和功能，这将引起诸如视觉疲劳和干眼等症状。
电影稳定
拒绝
眼泪是覆盖眼球表面的液体电影，并润湿了眼球并保护角膜。长期使用VDT将降低闪光的频率，从而导致眼泪不稳定的薄膜和泪水的加速蒸发，从而导致干眼症。
强迫位置和
不良姿势
长期运行VDT很容易导致疲劳性NG肌肉和关节炎，例如颈脊椎病，腕管综合征等。此外，诸如越过腿部的姿势较差，可能会进一步加剧这些问题的风险。
视频终末综合征（VDT）的症状是什么？
视频终末综合征（VDT）的症状包括眼睛症状和系统症状。
眼睛症状
1。视觉疲劳
眼痛，干燥，肿胀和眼泪，暂时模糊ED视觉和恐惧症。
2。干眼综合征
持续干燥的眼睛，异物的感觉，灼热的感觉，早晨睁开眼睛的困难，粘液分泌物。
3。视觉功能异常
异常双眼协同或调节会影响视觉效率。
系统症状
精神病的症状
头晕，头痛，食欲不振，睡眠不好，谨慎，理解力下降和记忆力丧失。
肌肉的症状
宫颈脊椎病，腕管综合征，肩部肌腱炎，网球肘，伸缩炎和慢性下腰痛。
我们如何确定是否发生了视频终端综合征（VDT）？
如果您每天使用电子设备超过6个小时，并且至少有1眼和1个全身症状，则可以患有视频终端综合征。
可以使用眼表面疾病指数编号时间表（OSDI）进行初步审查。
总分数=每个项目的平均分数 * 25，完整分数为100分。总分oF 0意味着没有残疾，标记≤20表示轻度症状，标记为21-45表示适度的症状，≥46的标记意味着严重的症状，Marka 100表示完全残疾。如果分数很高，建议按时找到医疗。
在学习了这么多相关的知识之后，我们如何避免和治疗视频终端综合征？
俗话说：“鼠尾草在疾病愈合之前不会治疗疾病，也不会在疾病愈合之前对其进行治疗，这是其含义。”也就是说，预防大于治疗，我们应该注意避免视频终末综合征而不是治疗的出现。仅仅从风险因素开始，我们就可以更好地避免并治疗它。
风险因素
视觉疲劳和视觉残疾
①眼睛收集和调节障碍；
forfractive错误；
③临时电子产品诱导的山地球；
④服装隐形眼镜；
闪烁的表面上的眼部疼痛变化；
Meibomian腺功能障碍；
dry眼病；
环境中的因素
①工作模式；
absient Light;
劳动时间；
个人因素
①
②性别（女性的范围较高）；
smoking;
与设备相关的因素
①VDT的高度和角度；
②闪烁频率；
③屏幕上的分辨率，背景和文本颜色；
④屏幕反射；
神经因素
副交感神经和视觉皮层兴奋性都可以激发视觉疲劳。
社会和心理因素
系统系统
例如糖尿病，贫血，营养不良等。
预防和治疗
防止这种情况的最简单方法是减少电子设备的使用，但是由于现代社会和研究的要求，很难减少屏幕的使用。在Timethis中，我们需要调整我们的工作和环境行为，以有效地降低视频终端综合征的风险。那我们该怎么办？
1
干涉
规则20-20-20：看20英尺（约6米）每20分钟20秒钟可以有效缓解视觉疲劳。
接受训练：每15分钟闪烁10次，有助于保持泪膜的完整性，并减轻眼睛干眼的症状。
工作场所的其余部分：每1至2个小时休息10至15分钟，以放松您的眼睛和身体。
2
环境
屏幕设置：将屏幕的亮度调整到相同的周围光线，使用反眩光膜，然后选择更大的字体和更高的显示图像质量。
人体工程学：调整屏幕中心15〜20cmbelow的眼睛水平，保持适当的姿势，并戴上具有准确校正程度的眼镜。
照明环境：确保相等的内部照明，避免筛选屏幕，并使用间接照明和中等光源的浅色。
3
营养药物和补品
根据医生的指南，可以将诸如人造眼泪，抗胖眼滴和营养补品（例如叶黄素）用于治疗的药物t。
视频终端综合症提醒我们，在享受电子设备的舒适度时，我们还应该注意潜在的健康影响。让我们充分利用电子屏幕的用途，照顾我们的眼睛和身体，并享受健康的生活。
（来源：健康北京）
